产后腰痛怎么来调理

　　产后腰痛尽量多休息，避免腰部着凉，可以通过局部的热敷或者是烤电、按摩等理疗缓解腰酸痛不适，还需要适当的补充钙剂，多喝牛奶，多吃豆制品、海鲜等食物来进行食疗补钙。如果是妇科炎症引起的，要及时的抗炎治疗。

　　产后腰酸有多种原因，主要包括以下，比如在分娩后期出现腰酸，可能与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。还有在产褥期或者俗话所说的坐月子期间，很多产妇活动量明显减少，但是却摄入过多的热量，体重增加，进而增加了腰部的负荷，还加上照顾婴儿，容易造成腰肌劳损，引起疼痛，还有可能与产后风湿有关，建议在产褥期产妇要注意保养好自己的身体，可以采用时常的捏捏腰、捶捶腰，拍打拍打等各种的理疗方法。另外在哺乳期要注意，不要维持长时间的坐姿，经常的更换姿势，最后注意，注意保暖腰部。