阴道松弛怎么锻炼

　　第一，可以采用提肛训练，一般就是每日早晚各进行训练15~30分钟。及时的做提肛训练，有节律的收缩肛门，从而起到帮助阴道肌肉收缩的作用。

　　第二，可以做凯格尔模板训练，就是将一个电极放在下腹部，另一个电极放入阴道内，通过充电时阴道内的肌肉有规律的发生收缩松弛，从而锻炼阴道内肌肉，使肌肉变得紧张有力。

　　第三，也可以做阴道哑铃训练，就是将一定重量的哑铃放入女性的阴道内，使阴道的肌肉进行收缩，不至于哑铃脱出，一般经过规范性的训练2~3个疗程，阴道松弛的情况就会得到缓解。