婴儿睡眠不好怎么调理

　　婴儿睡眠不好的情况有很多，可能是温度、饥饱，或者是白天睡眠时间过长所导致。宝宝睡眠的时间，注意保暖的同时也应该保证宝宝体温正常，不应捂得太严实，导致宝宝过热、出汗，此时容易出现睡眠差、易闹、易惊醒等情况。同时保证要室内的温度正常，对于大人习惯的温度，由于宝宝的肌肤娇嫩，还不能很好的适应过低或者是过高的室温，需要家长做好调控。

　　如果宝宝饮食不当，过饱或者是过饥，也可能会出现睡眠差的情况。所以家长在日常中应该注意宝宝的饮食管理，因为宝宝尚不能很好的表达自己的意愿，家长需要足够重视宝宝的饥饿情况，保证宝宝的营养。白天的时候也应让宝宝多运动多活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，做到良好的生活习惯。有些宝宝缺钙的时候也会出现睡眠差的情况，所以这个时候家长注意补充宝宝的微量元素。