怀孕从来都不是一个人的事！备孕时男性应该做到这些

　　怀孕从来都不是一个人的事，而是夫妻双方的事。很多时候，一谈到备孕，大家想到的就是女性要怎么样，很少有说男性要怎么做的。其实，想要一个有效的备孕，想要生出一个检查的宝宝是需要夫妻双方共同努力的。那么，备孕期男性需要做什么呢？男性备孕要不要吃叶酸？男性备孕要检查什么项目？今天，小编就来跟大家分享下备孕男性应该注意的事，希望准爸爸们要重视哦~

　　备孕男士要做什么

　　1、怀孕前的医院检查

　　大部分爸爸都认为孕前检查是妈妈的事情，这种错误思想可能会“坑害”了下一代。而还有一部分爸爸认为做孕前检查比较尴尬所以不好意思去医院。但是为了自己家里未来的宝宝小编还是建议大家做好孕前检查工作，尽量做到优生优育。

　　2、注意生活作息和日常生活及饮食习惯

　　爸爸的生活作息以及日常生活、饮食习惯等也决定着胎儿的身体情况。经科学的研究表明。一个人的体重增加20斤，便会增加20％不孕不育的几率。因此，如果想要宝宝健康，爸爸一定要控制好自己的体重，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃蔬菜，而且饭后一定要加强运动。另外，爸爸应该选择舒适稍微宽大的内裤，当然也不要穿紧身的牛仔裤，这种情况下会提高爸爸镜子的质量哦。

　　3、尽量戒烟戒酒

　　抽烟喝酒的害处想必大家都是知道的，抽烟喝酒会导致精子活跃度降低，以及精子质量降低。抽烟喝酒目前是男性不孕几率比较大的原因之一！

　　4、不要久坐以及尽量避免辐射

　　久坐会导致精子活跃度降低，所以爸爸们在工作之余也不要忘记站起来多看看外面的风景，回家的时候也可以和妈妈一起做做运动。在工作中或者在生活中也要尽量避免辐射，比如电脑等不要放在腿上，在睡觉的时候手机也不要放在枕头底下，这些生活习惯都会导致精子活跃度降低和影响精子质量。

　   备孕男士需要吃叶酸吗

　　叶酸是备孕女性不可或缺的一种维生素。但是很多人不知道，其实叶酸对男性备孕也是有很多的影响的，男士的精液里的染色体的多少和体内的叶酸多少有很大的关系，叶酸的多少也会影响到染色体的缺陷以否。

　　因此男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会显著降低，所说说男士备孕期间也是需要适量的补充叶酸的。叶酸的补充不但可以进行片剂的形式补充，也可以在日常的饮食中在食物中进行叶酸的摄取。

        男性备孕需要做什么检查

　　1、精液常规：已婚夫妇的男方在进行备孕之前，首先要做的检查项目是精液常规检测，精液常规是判断男性是否有生育能力的基本条件。精液常规主要是明确精子数量、精子液化情况以及精子活力、浓度、畸形率等。只有当以上指标都在正常范围时才能备孕，如果任何一项指标处于异常范围，都需要进行药物治疗。包括精子活力和浓度这两个最关键性的指标，当指标达到正常范围以后再进行备孕；

　　2、性激素检测：除了精液常规检测以外，也可以检查男性的性激素。性激素主要是看男性激素五项，也是判断男性是否存在生育能力的参考条件。

　　此外，也可以进行睾丸和附睾部位的B超，属于判断男性睾丸发育情况比较客观的检查条件。只有当所有指标都正常时，才能进行备孕。并且在备孕之前尽量不熬夜、不久坐、不吃辛辣刺激性食物、不喝酒，保持良好状态，有利于精子质量的提高以及胎儿质量的改善。