4岁儿童吃什么增强免疫力

　　4岁儿童可以适当多吃富含蛋白质、维生素和含钙丰富的食物来增强免疫力。

　　1、富含蛋白质的食物：常见的高蛋白食物包括牛奶、瘦肉、虾仁、豆制品等，可以补充儿童身体内的能量，促进儿童的生长发育，氨基酸是合成免疫球蛋白的产物，适当的吃一些高蛋白质食物，有助于补充氨基酸。建议可以做一个周食谱或月食谱，定时给宝宝补充营养，来增强免疫力。

　　2、富含维生素类的食物:常见的富含维生素的食物有西红柿、猕猴桃、胡萝卜、苹果、西瓜、香蕉、青菜等，适当的吃一些富含维生素C的食物，有助于皮肤屏障功能的修复，增强皮肤的保护能力。

　　3、含钙丰富的食物：钙元素也有促进免疫力的作用，可以适当的让孩子喝豆浆、骨头汤以及吃海鲜，将缺失的免疫力提升上来。

　　平时除了吃一些食物外，建议儿童平时还可以适当增强体育运动锻炼，保证充足睡眠来调节免疫力。