五岁宝宝便秘吃什么调理

　　五岁宝宝便秘可以通过饮食调理和药物治疗来改善。

　　饮食调理应注意：

　　1、多喝水

　　宝宝便秘多数是因为经常吃一些不易消化的食物所引起的，还有可能是不良的排便习惯所导致的。需要多喝水补充水分，加强肠胃的蠕动，减轻便秘，养成良好的排便习惯，每天选择一个较固定的时间排便；

　　2、调整饮食结构

　　如果发生便秘，需要在宝宝的日常饮食中添加一些高纤维食品，包括豌豆、大豆、西兰花，以及全麦麦片和面包等。平时可以多吃一些新鲜的水果，火龙果或者香蕉等，对便秘有很好的治疗效果，小孩在成长的过程中，可以适当吃一些芹菜、韭菜、豆芽等，这些蔬菜能够有效的缓解肠胃不适的感觉，平时应该注意饮食的合理搭配，少吃些肉类和蛋白质比较高的食物；

　　药物治疗可服用乳果糖和益生菌:

　　乳果糖是一种渗透性泻药，含低聚糖或纤维素类。低聚糖和纤维素是不被人体从肠道吸收入体内的物质，它可将水分吸收到肠道内，自身膨胀成润滑性凝胶，使肠内容物易于通过，同时使肠内容物体积增大，促进肠蠕动而排便。一般服后12~24小时有效。但需注意不能长期使用。

　　也可以服用益生菌。益生菌主要是用来调理肠胃的，可以有效的促进肠胃的蠕动，缓解便秘症状。