一岁宝宝睡觉时间 宝宝睡觉不安分怎么办

　　初生婴儿每天大概要睡20个小时左右；两个月到三个月的宝宝一般要睡18个小时左右；四个月到六个月的宝宝通常要睡15个小时左右；随着宝宝的生长和发育，睡眠的时间会逐渐减少，具体时间因人而异。平时生活中要养成早睡早起的好习惯，纠正不良的生活作息，避免熬夜或晚睡。根据生长发育添加辅食，保证体内所需的营养元素，以利于身体发育。另外，还要适当进行运动，增强体质。

　　没有良好睡眠习惯，背后可能隐含复杂问题，许多睡眠不规律的孩子，都有有以下这些健康危害：

　　1、影响发育长高：宝宝的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

　　2、降低身体的免疫力：睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

　　3、影响大脑的创造性思维：睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。

　　想要宝宝尽快入睡，不错过生长激素分泌的高峰期，宝妈还要掌握正确的哄睡方式。

　　1、睡前不要进行过于兴奋的游戏，宝妈本意是宝宝玩累了自然就困了，但结果可能会适得其反，这样会让宝宝的精神越来越好，尽快入睡反而会变得更加困难。宝妈在哄孩子睡觉的时候，可以采用一些比较柔和的方式，如讲睡前故事、听些摇篮曲等等。

　　2、睡觉的时候给孩子穿上柔软舒适的内衣，不要让宝宝裸睡，不仅睡不好，喜欢蹬被子的宝宝还容易着凉。晚上睡觉的时候给孩子穿上内衣，不要盖得太厚，容易造成孩子翻身困难、出汗，影响睡眠。

　　3、不要开灯睡觉，很多宝妈为了照顾方便，孩子睡着以后喜欢开着灯，但是灯光不仅影响体内生长激素的分泌，还会让孩子形成昼夜颠倒的睡眠习惯。所以，孩子睡着以后，宝妈最后把灯关了，或者用灯光比较弱的台灯代替。