小孩子容易积食吃什么能调理

导语：小孩子脾胃功能尚未发育完全，常常容易出现积食的情况。这让不少家长忧心不已，其实通过合理的饮食调理，能有效改善孩子积食问题。那么小孩子容易积食该吃什么来调理呢？下面就为大家详细介绍。

孩子积食是常见的健康问题，以下为你介绍多种可调理积食的食物及方法，分点如下：

蔬菜水果类

1. 山楂：山楂味酸、甘，性微温，有着消食化积、行气散瘀的功效，尤其对肉食积滞效果显著。可以给孩子吃山楂片、山楂糕，也能自制山楂汁。比如将山楂洗净去核，加水煮烂，放适量冰糖调味，酸甜可口，孩子大多爱吃。

2. 苹果：苹果富含果胶，能促进肠道蠕动，帮助消化。给孩子生吃苹果或者煮苹果水，做法简单。将苹果切成小块，加适量水煮几分钟即可。苹果水既有营养又能缓解积食。

3. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，能润滑肠道，促进排便。孩子积食时，每天吃1 - 2根香蕉，可改善便秘情况，减轻积食症状。

4. 西红柿：西红柿中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化。可以给孩子做西红柿汤或者凉拌西红柿。

五谷杂粮类

1. 小米：小米有健脾和胃的作用，很适合积食的孩子。可以煮小米粥给孩子喝，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。煮小米粥的时候，可将粥熬得黏稠一些，让孩子更容易消化吸收。

2. 玉米：玉米富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，加速排便。但玉米不太好消化，给积食的孩子吃时，可打成玉米糊或者煮玉米粥，少量多次喂食。

3. 山药：山药是药食同源的食物，具有补脾养胃、生津益肺的功效。可以将山药蒸熟后，做成山药泥给孩子吃，口感细腻，孩子容易接受。

其他食物

1. 益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能。可以选择适合孩子年龄段的益生菌产品，按照说明书给孩子服用。比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌，都有助于缓解积食。

2. 大麦茶：大麦茶有消食化积、平胃止渴的作用。将大麦炒熟后煮水，放温后给孩子喝，能起到调理积食的效果。

调理孩子积食，蔬菜水果类如山楂、苹果、香蕉、西红柿可促进消化，五谷杂粮类如小米、玉米、山药能健脾养胃，还有益生菌和大麦茶等也可调节肠道功能，改善消化。通过合理安排孩子饮食，选择合适的食物，能有效缓解孩子积食问题，让孩子健康成长。