小孩子晚上不睡觉怎么办

　　小孩晚上睡不着觉可以通过调整作息时间以及营造睡眠的环境等方法来进行改善。

　　第一、家长要帮助孩子养成良好的作息时间，尽量不要在白天出现睡眠时间过长的情况，也防止在晚上处于兴奋的状态睡不着觉。

　　第二、家长可以为孩子营造相对良好的睡眠环境，房间内应保持合适的湿度和温度，还应该避免处于噪音以及强光的环境下，以防影响到睡眠。

　　除此之外，可以让孩子在睡觉前适当的用热水泡脚，这有助于放松身体进入睡眠的状态。如果经过调整之后，孩子夜间睡眠也不好或者是夜间易哭闹的情况，要考虑是否存在有钙或者是维生素d缺乏的情况，这时候则应该到医院进一步的检查来帮助明确。