二胎怀孕孕妇如何补充营养

　　二胎的孕妇对于营养的补充，除了非孕期每天所吃的食物，以维持自身的机体代谢所需要的营养物之外，还需要供给体内胎儿的生长发育需求，但是饮食并不是吃得越多越好，如果饮食不当，有可能增加流产、早产以及妊娠期贫血、高血压、糖尿病等发生的几率。所以要对热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维等方面进行合理的调配。

　　依据孕妇的膳食指南，在怀孕期间要注意补充叶酸，吃含铁丰富的食物，选择碘盐，妊娠早期呕吐严重的可以少量多餐，保证摄入必要的碳水化合物。怀孕中晚期适量增加奶、鱼、瘦肉的摄入，适量身体活动，维持孕期适宜增重。要禁止烟酒，为积极的母乳喂养做好准备。膳食总体应该以清淡适口，易消化为主。每天的食材种类不少于15种，每周不少于25种。除正常饮食以外，还需要在孕中期注意补铁、补钙。