产后如何预防子宫脱垂

　　首先我们知道子宫和盆底是受到重力的影响，所以要避免长期的站立和长期的走动，能够时不时地躺下休息休息，也要避免长期的坐立，避免重力的作用。

　　再就是我们要吃一些清淡有营养，多喝汤汤水水，能够保持大便的通畅，保持小便的通畅，避免增加一些腹压的动作。再就是要做凯格尔盆底康复锻炼，多做收缩肛门的动作，来预防子宫的脱垂和促进脱垂子宫的恢复。