老年人子宫脱垂怎么办

　　老年人子宫脱垂是中老年妇女的常见病症，是因为我们身体随着年龄的增长都会出现肌肉的松弛和无力，盆底的肌肉也会出现逐渐的松弛和无力。就像老年人皮肤会出现松弛一样，盆底的肌肉和韧带出现松弛。那么固定子宫的韧带和肌肉松弛以后，就会出现子宫的脱垂。

　　首先我们注意要做盆底的康复锻炼，不要总有往下用力的动作，再就是避免便秘，多吃新鲜蔬菜、吃水果，还有富含纤维的食物，能够保持大便的通畅，多做缩肛的运动，这样的话就能够使咱们的子宫脱垂，略微轻一点，至少不继续往下加重。当然严重了要看医生的。