孕妇如何饮食可以预防便秘

　　孕妇通过饮食预防便秘，主要是要注重食材的选择和烹饪方式，多食用清淡、易消化、富含粗纤维的食物，对于便秘有一定的预防作用，例如绿叶的蔬菜等。同时在日常生活中也可以增加液体的摄入，例如水、果汁、牛奶等饮品，在饭后进行适当的活动以及增加益生菌的服用，对于促进肠道蠕动以及大便的排出也是有明显的帮助的。

　　在怀孕期间，由于孕激素水平的增高，影响了胃肠道的蠕动，所以便秘的情况相对多见，便秘严重的还可以考虑通过服用乳果糖等方式促进大便的排出。