孕妇吃什么水果好

2020-08-05 16:39播放 : 8 手机浏览

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　　女性在怀孕期间多吃水果，因为水果中不仅富含各种维生素，可以帮助孕妇补充维生素。而且，很多水果中还富含大量的纤维素，对于孕妇在怀孕期间由于激素水平变化，很容易出现便秘的问题，而多吃富含纤维素的水果，还可以帮助促进肠道蠕动、改善便秘的问题。

　　那么，孕妇在怀孕期间吃什么水果好呢？比较常见的水果包括苹果、橙子、火龙果、猕猴桃、车厘子等等，只要是富含维生素的新鲜水果都是可以选择的。但是，需要提醒一点，如果孕妇在怀孕期间出现血糖升高，存在妊娠期糖尿病的问题，就要注意血糖的情况，少吃像荔枝、西瓜、香蕉等含糖量比较高的水果。

叶酸可以预防胎儿神经管畸形，减少不良妊娠几率。同时补充叶酸，可以预防妊娠期高血脂。对于孕妇来说，早期叶酸缺乏会出现胎儿神经管畸形，还会造成不良妊娠几率增加，比如说先兆子痫、早产、胎儿畸形等。

怀孕初期胎儿还比较小，对蛋白质、脂肪、淀粉等能要需求不高，无需额外摄入。在怀孕初期应该多吃一些富含纤维素及维生素的新鲜蔬菜水果，尤其要多吃一些菠菜、油菜、西兰花等绿叶蔬菜，因为这些蔬菜中含有叶酸，有助于帮助减少胎儿神经管畸形的发生。

孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物，如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等，因为夏季温度高容易变质，吃这些易引起胃肠道炎症，从而影响孕妇和胎儿的健康。

孕期要包括饮食多样化，保证丰富的营养和满足各种维生素和蛋白质等。而孕妇不能吃的饮食，首先是三文鱼、刺身等生食，易引起寄生虫感染和胃肠道炎症，其次不能吃烟熏的食物，容易致癌，最后就是避免酒精的摄入。

孕妇是可以吃桃子的。桃子富含维生素和纤维素，既不会引起胎儿畸形，也不会导致流产、早产等问题。但需要注意的是，孕妇吃水果一定要洗干净、避免农药残留或寄生虫引起感染或中毒。其次，妊娠期糖尿病患者要少吃高糖的水果，并且检测血糖。

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