如何预防孕妇失眠

　　孕妇失眠会对孕妇的健康造成危害，也会对胎儿的生长发育造成影响，所以孕期要注意调理预防失眠的情况出现。

　　首先怀孕后孕妇的情绪比较紧张，要学会放松心情，不要有过大的心理压力。平时可以适当的运动，比如散步、做瑜伽等，让身心放松，可以提高睡眠质量。

　　其次要养成规律的睡眠时间，白天尽量减少长时间的睡眠，以免晚上睡不着。同时在睡觉前要保持室内安静，温度适宜，不要看手机、电视，改掉不良的习惯。睡前不要吃得过饱，食物要以清淡为主，以免增加胃肠道的负担，从而影响睡眠质量。